行程规划
建议安排5-7天时间，从西宁租车自驾或包车前往。Day1：西宁-玛沁（全程450公里，车程6小时）；Day2-3：阿尼玛卿雪山转山徒步；Day4：前往久治县年保玉则景区；Day5：探访达日县格萨尔王文化遗址；Day6：返程途经花石峡镇体验牧民生活。
必去景点
- 年保玉则国家地质公园：冰川湖泊与高山花海交织的仙境
- 阿尼玛卿雪山：藏区四大神山之一的朝圣之路
- 拉加寺：黄河沿岸最大的格鲁派寺院
- 扎陵湖-鄂陵湖：黄河源头的姊妹湖湿地生态区
实用信息
住宿：玛沁县有星级酒店，乡镇建议选择藏家民宿（人均80-150元）
美食：牦牛酸奶、手抓羊肉、糌粑、酥油茶
注意事项：海拔均在3800米以上，需提前备好抗高反药物；昼夜温差大，即使夏季也要携带羽绒服
深度体验
1. 参与当地牧民的挤奶节庆活动
2. 在寺院观摩藏医唐卡绘制过程
3. 拍摄星空的最佳地点：年保玉则仙女湖畔
4. 学习制作传统牦牛绒手工艺品