行程规划建议
- 年保玉则国家地质公园
位于久治县，建议游玩1天。夏季（6-8月）湖岸野花盛开，可徒步穿越仙女湖至妖女湖段，注意海拔4000米以上需备氧气瓶。景区目前生态保护暂停开放，可关注官方通知。
- 阿尼玛卿雪山
最佳观赏期5-9月，推荐雪山一号观景台拍摄日照金山。转山路线需当地向导陪同，大本营住宿条件简陋需自备睡袋。
- 黄河源旅游区
需提前办理通行证，建议包车前往。扎陵湖-鄂陵湖环线游览时注意高原反应，牛头碑海拔4610米需缓步慢行。
- 拉加寺
位于黄河峡谷崖壁，参观需着长衣长裤。寺内酥油花馆必看，可与僧人交流唐卡绘制工艺（需提前预约）。
- 白玉达唐寺
清晨观看辩经仪式最佳，寺后山腰可俯瞰整个果洛草原。附近牧民家访可体验手工糌粑制作。
实用贴士
- 交通：西宁至果洛每日有航班，公路自驾建议使用越野车
- 住宿：玛沁县条件最好，草原帐篷宾馆需提前确认供暖
- 装备：昼夜温差大，必备防风外套/防晒霜/红景天
- 禁忌：寺庙内禁止拍照，绕行玛尼堆需顺时针方向