果洛旅游全攻略：高原秘境探秘忠告与须知

果洛旅行核心忠告

1. 高原适应策略

   果洛平均海拔4000米以上，需提前1周服用红景天。抵达首日避免洗澡、剧烈运动，备好氧气瓶及葡萄糖口服液。推荐住宿选择有供氧设施的酒店。

2. 文化尊重准则

   转经请按顺时针方向，寺庙内禁止拍照。遇到玛尼堆不可随意挪动石块，与藏族同胞合影需先征得同意。建议学习简单藏语问候语‘扎西德勒’。

3. 行程规划要点

   经典环线：玛沁县（阿尼玛卿雪山）→久治县（年保玉则）→班玛县（藏式碉楼），每日车程建议控制在4小时内。雨季（6-8月）需备防滑链。

4. 装备准备清单
   • 防风冲锋衣（昼夜温差达20℃）
   • UV400墨镜及SPF50+防晒霜
   • 保温壶及高热量零食（巧克力/牛肉干）
5. 生态保护承诺

   禁止采摘雪莲等珍稀植物，垃圾随身携带至县城处理点。自驾车辆严格按车道行驶，避免碾压草原。

特别提示：果洛医疗资源有限，建议携带综合急救包，含感冒药、肠胃药及创可贴等基础药品。