果洛穷游全攻略

果洛藏族自治州位于青海省东南部，是高原风光的精华之地，适合预算有限的独自旅行者。以下攻略基于实际经验，注重性价比和安全。

交通方式

从西宁出发，乘坐长途巴士是最经济的选择。票价约150元，车程8-10小时。建议选择白天班次，以便欣赏沿途风景。果洛州内交通以拼车为主，费用平均每天50-100元。

住宿推荐

选择青年旅舍或家庭客栈，床位价格在30-50元/晚。推荐玛沁县的“高原之家”青旅，氛围友好，提供免费热水和简单早餐。

必游景点

• 年保玉则：自然保护区，门票60元，适合徒步和摄影。
• 拉加寺：藏传佛教寺庙，免费参观，感受宗教文化。
• 阿尼玛卿雪山：远观即可，无需费用，沿途风景壮丽。

饮食建议

尝试当地藏餐，如糌粑和酥油茶，每餐花费10-20元。自带干粮备用，避免高原地区价格波动。

预算规划

每日预算可控制在100-150元，包括住宿、饮食和交通。提前准备现金，部分地区不支持电子支付。

注意事项

高原反应常见，建议携带药物并缓慢适应。尊重当地习俗，避免单独夜间出行。旅行时间以5-7月为佳，气候相对温和。