从果洛到拉萨：穿越天际线的朝圣之旅

这条线路连接了青海果洛藏族自治州的苍茫草原与西藏拉萨的圣洁神殿，是一场深入青藏高原腹地、挑战自我也洗涤心灵的旅程。建议采用自驾或包车方式，灵活自由，充分感受沿途变幻的风景。

一、行程概览（建议7-9天）

• Day 1：果洛集结与适应
  地点：玛沁（果洛州府）。
  活动：适应海拔（约3700米），检查车辆，采购补给。可参观当地寺院如拉加寺，初步感受安多藏文化。
• Day 2：果洛 → 玛多
  里程：约280公里，行车4-5小时。
  亮点：沿途欣赏阿尼玛卿雪山远景，抵达黄河源头第一县——玛多（海拔4200米）。游览扎陵湖与鄂陵湖，探访“黄河源头纪念碑”。
  住宿：玛多县，条件较简朴，需提前预定。
• Day 3：玛多 → 玉树 → 杂多（或直接前往那曲）
  方案A（经典线）：玛多经共玉高速至玉树（约330公里），参观结古寺、新寨嘉那嘛呢石堆。次日再经杂多进入西藏那曲。
  方案B（直达线）：玛多沿G214转G109青藏线直接前往那曲，路程长且海拔高，对体能和车辆要求高。
• Day 4-5：深入那曲地区
  进入西藏那曲市（海拔4500米以上），适应极高海拔。游览措那湖（青藏铁路旁圣湖）、萨普神山（需越野车深入）或比如骷髅墙，感受羌塘草原的辽阔。
• Day 6：那曲 → 当雄 → 拉萨
  里程：约320公里，行车6-7小时。
  亮点：沿途经藏北草原，在当雄县拐入纳木错景区（需额外半天），仰望圣湖与念青唐古拉山。傍晚抵达拉萨（海拔3650米）。
  住宿：建议入住八廓街或布达拉宫附近。
• Day 7-8：拉萨朝圣与休整
  核心景点：
  1. 布达拉宫（需提前1天预约门票）。
  2. 大昭寺与八廓街转经道。
  3. 色拉寺辩经或哲蚌寺。
  休整：适应较低海拔，享受拉萨阳光与甜茶。

二、关键贴士

1. 高原适应：行程海拔攀升剧烈，务必在果洛、玛多阶段充分适应。准备氧气瓶、高原安等药物，行动放缓，避免剧烈运动。
2. 车辆与路况：建议使用高底盘SUV或越野车，备全胎及应急工具。部分路段（如杂多至那曲）为砂石路，需谨慎驾驶。出发前全面保养车辆。
3. 证件准备：进入西藏需边防证，建议在户籍地或西宁提前办理，注明“西藏自治区”或具体地区（如那曲）。
4. 住宿与补给：沿途县城均有住宿，但条件有限，旺季需预定。玛多、那曲等地餐饮以川菜和藏餐为主，可自备干粮。
5. 尊重文化：寺院内禁止拍照，转经需顺时针，避免用手指直指佛像或僧人。

三、最佳旅行时间

每年5月至10月初为黄金时段，天气相对温暖，道路通行条件好。7-8月为雨季，可能遇泥石流，但草原葱绿；9-10月秋色绚烂，天空湛蓝。

这条从果洛到拉萨的路线，不仅是一次地理跨越，更是一场从草原到神殿的精神跋涉。准备好你的行囊与敬畏之心，出发吧。